Przejdź do głównej zawartości

TOTAL FITNESS

Podobno od nadmiaru głowa nie boli, tak się mówi ale czy to prawda? Mam tyle planów na lato, że z nadzieją zastanawiam się czy zdołam je wszystkie zrealizować. Jak zawsze zaczynam od drobnostek, mianowicie wykorzystuję piękną pogodę i zamiast wozić tyłek samochodem, jeżdżę rowerem, może nie wszędzie, bo mogłabym wybierać się na dłuższe i dalsze trasy ale dla mnie liczy się każdy przejechany kilometr, gdyż stanowi dla mnie kilka minut radości.
Ponadto ostatnio, gdy jak każdego miesiąca udałam się do sklepu po kolejny numer GLAMOUR w oko wpadło mi lipcowe wydanie SHAPE z płytką. Są to ćwiczenia z Tomkiem Choińskim z autorskiego programu Ewy Chodakowskiej. Mam za sobą już  trzy treningi z programu TOTAL FITNESS EWA CHODAKOWSKA & SHAPE z Tomkiem Choińskim i jestem w pełni usatysfakcjonowana. Trening trwa nie całe 50 minut, prócz części głównej zawiera rozgrzewkę i stretching. Ćwiczenia są przede wszystkim na uda, brzuch i pośladki z pozoru proste i lekkie ale dają kopa. Jestem naprawdę zachwycona, dlatego też szczerze polecam.



Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

holiday

Przyszedł czas na leniwą niedzielę.. biorąc pod uwagę intensywność ostatnich dni, regeneracja naprawdę się przyda. A więc ładujemy się na przyszły tydzień Kochani, żeby już jutro ruszyć z jeszcze większą mocą. W piątek obroniłam licencjat i od razu "pełną piersią" rozpoczęłam wakacje. Cieszę się niezmiernie, bo wreszcie będę miała trochę czasu na te zajęcia, na które dotychczas mi go nie wystarczało. Wreszcie mogę ruszyć się z domu bez wyrzutów sumienia, że się nie uczę, że odkładam to co ważne na później. Nareszcie mogę do woli spotykać się ze znajomymi, czytać, biegać i "nic nie robić", no może nie dosłownie. ;-) Wakacje wakacjami, tylko gdzie do cholery jest te piękne słoneczko, które jakiś czas temu poszło na wagary i do tej pory nie wróciło? Może już czas najwyższy?! W końcu mamy już koniec czerwca, przydałoby się nieco energii w postaci ciepłych promieni. Miłej niedzieli! Odpoczywajcie. 
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

tortilla

Cześć Kochani! Właśnie zajadam pyszne pączki mojej mamy i przyznam, że naprawdę są przepyszne. Mimo, że wczoraj nie znalazłam czasu, ażeby coś napisać postanowiłam, że zwiększę częstotliwość dodawania postów. Otóż wczoraj spędziłam wspaniały dzień w towarzystwie mojego cudownego chłopaka. Około 13 odebrałam Go z Mławy a w międzyczasie zdążyłam jeszcze kupić sobie nowe spodnie. Tym razem czarne, klasyczne rurki. Myślę, że do wszystkiego będą pasować. Więcej, uważam, że każda kobieta powinna mieć takowe w swojej szafie, w razie gdyby na przykład nie miała co założyć, co z pewnością zdarza się dość często nie tylko mnie. Dzisiejszy dzień był równie ciekaw, co wczorajszy. Znów wybrałam się na miasto, tym razem z ciocią. "Buszowałyśmy" po supermarketach bite 3 godziny w poszukiwaniu odpowiednich składników, a w wyniku naszych poszukiwań powstała pyszna tortilla. Teraz zapewne spędzę kolejne kilka godzin na przeglądaniu i segregowaniu starych zdjęć. Dobrej nocy!
6 komentarzy
Czytaj więcej

Never Say Never

Czasem przez przypadek znajdziemy się w takim punkcie, który skłania nas do myślenia, refleksji, a może nawet zmian. Bywa, że jest to dziwny sen, pewna osoba, miejsce, czy wspomnienie. Niekiedy jakaś tajemnie działająca siła ciągnie Cię w jakimś konkretnym kierunku, a Ty jak po sznurku, ślepo idziesz nie myśląc, nie oglądając się za siebie, nie spoglądając na boki. Choć nie wiem jak byśmy chcieli, nie możemy zawrócić, możemy starać się z całych sił, ale mimo to nie uda nam się tego przezwyciężyć, bo w głębi duszy tak naprawdę nie chcemy zawracać. Ostatnio doszłam do wniosku, że coraz bardziej boję się spontaniczności, coraz rzadziej na nią stawiam, a znacznie częściej zaczynam planować wszystko od początku do końca i dopinać na ostatni guzik. I chyba niepotrzebnie, bo przecież spontaniczność powinna być nieodłącznym elementem naszego życia, tak wiele wnosi do niego i jest jak powiew świeżości i urozmaicenia. Nie wiem więc, dlaczego z niej rezygnuję ( w dodatku nieświadomie). Chyba...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

be happy

Hej Kochani,  co tam u Was??? Za mną cudowny dzień. Co krok, to kolejny pozytyw ;-) W głównej mierze, to dzięki temu, że tylko pozytywy dopuszczam do siebie. 'Zajebiste życie jest kwestią zajebistego myślenia'. I tego się trzymajmy! U mnie wyjazd na wyjeździe, nawet z dzieciakami ze szkoły ciągle się gdzieś "włóczymy" ;) Dziś na przykład byliśmy na basenie. Szczerze mówiąc, to nie mam pojęcia, jak ja się odzwyczaję od tych moich łobuzów, gdy przyjdzie mi się z nimi pożegnać. Póki co, cieszmy się chwilą.. chwilami, z których cała ta nasza codzienność się składa. Bo kiedy potrafimy dostrzec to, co w życiu mamy najlepszego, najpiękniejszego i najwartościowszego, to życie naprawdę okazuje się być piękne. Cudownie jest móc szczerze i radośnie z uśmiechem na ustach powiedzieć " jestem szczęśliwa "! :) A szczęście oprócz tego, że zależy od nas samych, to także od tych, którymi się otaczamy. Dlatego po raz enty powtarzam: uważnie dobierajcie znajomych, ko...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

APEL O GODNOŚĆ

Kobiety kochane! Apeluję: WIĘCEJ SZACUNKU! Miejcie swoją GODNOŚĆ! Jeśli facet zbywa Was kilka razy z rzędu, to nie znaczy,że nie ma On czasu a po prostu, że nie ma ochoty się z Wami spotkać... BANG.❗❗ Tak, wiem... czasami life is brutal! Ale cóż, mówi się trudno i żyje się dalej. Padłaś? To sobie poleż, zasłużyłaś księżniczko👑♕. A potem wstań, popraw koronę♛ i zasuwaj dalej! I pamiętaj: Mężczyzna zawsze znajdzie czas dla kobiety, na której Mu zależy.❤❤ Czasami po prostu trzeba odpuścić💔, nie z powodu dumy, tylko z szacunku do samej siebie. I na koniec jeden z moich ulubionych cytatów:  “- Nie pozwól sobie na etap: jesteś fajna, ale. Nie ma ALE. Albo ktoś od początku chce z tobą coś, albo niech spie*dala. Fajne i ładne to są bambosze na targu. Ty masz być, kur*wa, NIEPOWTARZALNA. ”  👑 👑  #mysleniejesterotyczne 👑 #
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

to nie tak miało być...

Niestety tego właśnie się obawiałam. Mówię o porażce polskich szczypiornistów z Węgrami a także o przegranym pojedynku Agnieszki.  Czy nieszczęścia zawsze chodzą parami? A było tak pięknie. No cóż, pozostaje niedosyt, pomimo tego trzeba podziękować naszym za walkę i emocje, których nam dostarczyli. Dumni po zwycięstwie, wierni po porażce. Tymczasem idę się szykować i ruszam w odwiedziny do dziadka. Tak jak wczoraj składaliśmy życzenia wszystkim babciom, tak dziś przesyłamy je naszym Kochanym Dziadkom. Wszystkiego, co najlepsze! 
1 komentarz
Czytaj więcej

zrób to!

Mamy wymarzony piątek. Czas najwyższy zrobić coś pozytywnego, coś co wywoła na naszych buziach uśmiech, co wprawi nas w dobry nastrój. Wiecie o czym myślę? ;) Czas na solidny wycisk. Nie ważne co to będzie, ważne aby zadziałało. By na naszej twarzy zawsze widniał uśmiech, by nasze myśli biegały wyłącznie wokół naszych sukcesów, celów i wyzwań, by nasze porażki i błędy nie działały na nas destrukcyjnie, a były jedynie doświadczeniami, z których warto wyciągać wnioski. Traktujmy je wyłącznie jako cenne lekcje, które kształtują nasz charakter. Pora zrobić coś szalonego! W końcu mamy upragniony weekend. Na pewno jest w waszym życiu coś, o czym myślicie od dłuższego czasu, ale z różnych przyczyn nie udało Wam się tego zrealizować. Zróbcie to! Właśnie teraz! I podzielcie się ze mną nieschodzącym z twarzy uśmiechem :)
Prześlij komentarz
Czytaj więcej